長距離旅行で、通常の生活と違っているので、疲れやすかったり、衣食住に不便があったりし、年配者にいろいろな不便をもたらす。したがって、保健を注意しなければならないことになった。
1、旅立つ前健康診断を受けること
　年配者にとって、旅立つ前に健康診断を受け、医者の許しを取ってから行くべきである。それで、自分の身体状況と病状によって、旅行先とスケジュールを決めるべきだ。遠くに行けば行く、行けなければ行かないと無理しないほうがいい。出発した後、その都度、ツアーに随行する健康保険医に自分の身体状況を伝えるべきである。一人であるいは友人連れで旅行する場合、同行する人が必要である。
2、常用の薬を持つこと
　平日に飲む薬以外、降血圧薬、血圧拡大薬、睡眠薬、また風邪薬、下痢薬、痛留薬のような薬も待つべきだ。救急薬は身に揃い、緊急な時を予防するわけだ。もし車や船に酔うと、さらにそれに応対の薬を持つべきだ。
3、風邪を予防すること
　春と秋が旅行の最盛期であるし、気候も変化しやすいので、春旅行だったら、衣服を減らずにする上に天気変化、風邪を予防するために雨具も持つべきだ。秋だったら、朝、昼と晩の気温がずいぶん差があるので、それに応じて、免疫力と抗病力低下の年配者にとって、気候の変化によって衣服を増減したほうがいい。
4、衛生な飲食を取ること
　旅行中さっぱりした物を食べるほうがいい。できれば、インスタントラーメンをしなく、果物や野菜を多く食べたほうがいい。便秘を予防する効力があるからだ。不合格な飲み物、食べ物をしなく、泉や池、川の水を飲まないこと。できれば、ご宿泊地のレストランで食事をする。自分で食器を用意するなら、便利の上に衛生なので望ましいである。
　5、過労を避けること
　汽車に乗る人が多いので、車内が込んでいたり汚れたりしている。車のほうが上下に揺れたりするので疲れやすい。したがって、年配者が寝台車と飛行機に乗るほうがいい。道程を分け、段々でいくのも悪くない。できればスケジュールをハードにしなく、活動も多くにしないのがいい。観光する時心臓負担増加、酸素欠け、過労にならないように緩く歩き、能力に図り登山するべきだ。そうしないと、持病が再発の恐れがある。目眩、頭痛、心拍異常の場合、すぐお休みを取る、また医者に行くべきだ。