1. スキー装備の選択

スキー板、スキー靴、離脱器、ストック、スキー服装

2. 準備する活動は十分にすること
スキーはスピードが速い、全身的な運動であり。無論、素人、玄人にかかわらず、運動する前には、必ずウォシング．アップをしなければならない。無視してはいけない、人体は静止から運動する間に必ず間隔がある、これは生理規律に適う。一般的には、準備活動は原地の従手体操と6。8節の移動従手体操。また、膝を押す、腰を曲げる、体を曲げ伸ばす、下を向く横になる、跳び上がるなど、筋肉、靱帯を引き伸ばす。人の体力、スピード、レスポンス、平衡感覚などに対して有益である。
3. 事故の予防
スキーはスピードが速い、場所の起伏の格差が高い、地形が複雑、事故が起こり安い。一般的には、傷つく部分は下肢の関節、主に、捻挫する、引き傷く、転び傷く、脱臼、骨折、凍傷など。
スキーする時、安全を保つ、傷つくことを避けるために、傷つく原因、また、予防の対策を簡単に紹介する。

A　運動する前には、十分の準備する活動をすること
B　場所をよく知っている、練習を繰り替えること
C　天気の変化を注意する、大風、大雪の天候に２０メートル内、禁滑する、零下３０度以上の天候に禁滑すること