장거리여행시 생활이 규률적이 못되고 신체가 쉽게 피로를 느끼게 되며 의식주행에서 많은 불편을 겪게 되는데 이런것들은 모두다 노인들에게 무리를 가져다 준다.하기에 신체건강에 노인들은 특별히 류념해야 한다.
　　1,출발전 건강검진은 필수
　　노인들은 병원에 가 건강검진을 받아 의사의 동의가 있어야만 여행을 떠날수 있다. 다음으로는 각자의 건강상황과 병증에 무리가 가지 않게 여행지를 정하여야 하고 스케줄을 짜야 한다. 출발후에는 여행건강도우미 의사한테 수시로 병증을 알려야 하고 혼자거나 짝을 무어 여행을 하는 경우에는 반드시 도우미 한분이 있어야 한다.
　　2,약도 챙겨야
　　평상시에 복용하던 약물외 혈압약,심혈관약 및 수면제와 감기,설사,진통류의 약물도 챙겨야 하고  비상약도 몸에 지님으로써 필요시 복용해야 한다. 만약 멀미를 하는 증상이 있다면 멀미약도 챙겨야 한다.
　　3,감기를 조심해야
　　봄과 겨울철은 여행을 자주 떠나게 되는 계절인 반면에 기후변화가 크므로 덧입을옷을 챙겨야 한다.그외에도 우산도 챙겨야 한다.또한 하루에 기온차가 크므로써 노인의 면역과 면역능력이 크게 떨어지므로 감기가 걸리지 않게 주의해야 한다.
　　4,드시는 음식 깨끗해야
　　여행중에는 담백한 음식물을 섭취해야 하는데 라면을 적게 먹고 야채나 과일을 많이 먹음으로써 변비를 방지해야 한다. 비위생적이나 불합격의 식품과 음료는 먹지 말고 샘물이나 늪의 물, 하천의 물을 먹지 말아야 한다. 될수록이면 숙박한곳의 식당에서 식사를 하고 식사도구와 컵은 자기절로 갖추는것이 위생적이고 편리하다.
　　5,과도한 피로를 피면해야
　　노인들은 될수록이면 침대차나 비행기를 이용하는것이 좋다. 또한 스케줄을 느슨하게 함으로써 활동량을 줄이고 관광시에는 걸음을 천천히 해야 하고 등산도 넘 무리하게 하지 말아야 한다.절대 심장에 부담을 주는 일이 없어야 하며 머리가 어지럽거나 아프거나 심장에 이상이 느껴질 경우에는 제꺽 휴식을 취하고 의사한테 보여야 한다.